De Ce Ne Simtim Obositi Primavara

73

Odata cu venirea primaverii, majoritatea oamenilor se asteapta sa aiba parte de mai multa energie si o stare de spirit mult mai buna, lucru care din pacate nu se intampla. In schim, ne confruntam cu stari de oboseala dar si de ameteala, stari care sunt cunoscute drept astenie de primavara.

Estimarile arata ca una din 10 persoane are aceste stari. Asadar, hai sa vedem de ce ne simtim de fapt obositi primavara.

Starea de epuizare pe care o resimtim primavara se poate asocia atat cu scaderea apetitului cat si cu dureri de cap permanente, senzatie de rau fizic, iritabilitate, si ameteli. Mai mult decat atat uneori ne simtim si tristi, fara absolut nici un motiv concret. Manifestarile asteniei nu se limiteaza doar la aceste simptome ci pot aparea chiar si scaderi ale tensiunii arteriale sau tulburari de ritm cardiac.

Ce ramane de facut daca ne aflam intr-o situatie de acest gen? Ei bine, specialistii ne recomanda sa urmam cativa pasi simpli dar esentiali pentru sanatatea noastra fizica si mentala.

Astenia de primavara afecteaza pe toata lumea, indiferent de varsta, dar in special femeile. Cauza se presupune a fi epuizarea rezervelor energetice din organism cum ar fi mineralele, substantele nutritive, si vitaminele, care au fost stocate pe durata anotimpului rece. Pe timpul ierni, intreg organismul se odihneste si stocheaza o cantitate mare de elemente nutritive, lucru care are loc pentru ca organismul sa aiba de unde sa isi ia caldura si energia necesare pentru o functionare corecta.

Evident ca atunci cand temperaturile sunt scazute, corpul consuma mai multe calorii, dar cand primavara vine, corpul nu mai simte nevoia sa consume atat de multi nutrienti.

Pentru ca organismul nu mai simte nevoia sa consume atat de multi nutrienti, incepe sa scada si energia. Sunt destul de frecvente cazurile in care anumite persoane au sentimentul unei instabilitati generale. Somnul poate fi si el afectat, iar pe timpul zilei indivizii care manifesta astenie se vor simti obositi si vor avea stari de somnolenta. Vestea buna ca aceste stari pot fi evitate prin diverse metode.

Alimentatia sanatoasa, bogata in legume si fructe, dar si peste si nuci, ne poate da un plus de energie. Mai mult decat atat, nici complexele de vitamine nu trebuie evitate. De retinut faptul ca acestea trebuie luate pe langa o dieta sanatoasa si nu in locul ei.

Chiar si sportul ne poate ajuta sa ne simtim mai bine, si mai ales sa eliminam toate toxinele care si ele la randul lor ne dau o stare de oboseala permanenta. Un concediu la munte din cand in cand ne va ajuta deasemenea sa fim mai pozitivi si mai plini de energie. Alcoolul, tutunul, mancarea bogata in grasimi, si sucurile acidulate inrautatesc starea de astenie de primavara, si ar trebui evitate cat de mult posibil, daca nu definitiv.

Nu uitati ca o stare de astenie netratata sau care nu se amelioreaza in nici un fel, poate duce chiar si la depresie. Asadar, atunci cand primavara se apropie, asigura-te ca stii ce pasi sa urmezi pentru a fi plin de energie si de viata.